za duzo

Witam. Niestety z takim podejściem nie uzyskasz zamierzonego celu. Proponuje obrać realny cel ( w miesiąc czasu to za dużo nie zdziałasz) Na początek rozpocznij od ustalenia swojego zapotrzebowanie kalorycznego. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Proponuje również przeczytać: [...]

Nie mam za duzo kasy na jakies suplement ale moge cos tam wydac ;) Zastanawim sie nad pojsciem na silownie ale nie znam urzadzen i nie ikem co jak i na czym cwiczyc

Obrońca powinien wyczekiwać na moment, w którym napastnik straci kontrolę nad piłką. Nie idzie się na raz. Zwinny, bardzo szybki, dysponujący dobrą techniką. Piłkarz dobry, choć jak dla mnie za dużo się o nim mówi. Nie wiadomo jak wypadnie na tle europejskich klubów; w finale KMŚ nie brylował. Transfer do Barcelony wydaje mi się niegroźną plotką, [...]

2000 mg to według mnie o wiele za dużo. Do minerałów dodałbym krzem, występuje np w skrzypie polnym.

Nie możesz nowego tematu założyć? Plan słaby, za dużo izolowanych jak na początek, wgl. lepiej byłoby gdybyś ułożył FBW. Tu masz przykłady, możesz sb wybrać: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Na prośbę TRAKTORA. mam 20 lat waze 81kg i 180cm wzrostu. Przygotowuje sie do testow sprawnosciowych od jakiegos czasu i szukam porady apropo diety dostosowanej do dosc intensywnego treningu. Pytanie podstawowe czy potrzebna jest jeszcze redukcja powiedzmy do 75kg czy skupic sie na dobrym odzywianiu i cwiczeniu. ] Zdawałem egzaminy ważąc 92 kg, [...]

Coś ty, leje i u mnie, wmawiam sobie, żeby mi było łatwiej się ruszyć ;-) słuchafony na uszy i nie ma, że boli :-D a tak z innej beczki, może ktoś odpowie: czy ja nie jem za dużo tłuszczy?? Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-16 20:54:36

Hmm... w sumie masz rację :-P postaram się, ale od jutra, dzisiaj mam za dużo roboty na uczelnie (i co robię zamiast tego? siedzę na SFD. :)) )

Dzięki dziołchy :D Już znalazłam fizjoterapeutę - czekam teraz tylko na termin i zobaczymy, czy coś pomoże - oby!! Skontaktowałam się też z koleżanką z ławki z LO :-) która ukończyła fizjoterapię, no ale ona to mi kazała porzucić sztangę... ale ja nie mogę!! i nie chcę!! :-) Najwyżej będę robiła przysiady z mniejszym obciążeniem (o ile zabieg [...]

Dziękuję Wam serdecznie };-)};-) Uwielbiam Was i to miejsce 8-) dzień 1 \-) MICHA -ryż, jajka, wiórki kokosowe, 50gr śmietanki -ryba, oliwa -cyc indyczy, masło -fasola, oliwa -whey, mandarynki, jajka 142B/100T/131W + warzywa: pomidor, ogórki, brokuła, brukselka suple: mg+b6, omega TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a36312ceae0843a59bb3aa0bcfc67389.JPG [...]

No cześć Ruda :-D:-D:-D mkroza Nie spinam się co do cm podejrzewam po prostu że tak to będzie działać teraz :-) Masło poprawiłam zanim napisałaś bo jakoś ponad 3 tys kcal wydało mi się za dużo }:-( Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-04-16 22:16:28

Podrzucicie jakiś pomysł.... tam jest miliard tych rozpisek...;/ Za dużo by czytać... Nie mam cholera szczerze na to czasu na razie a trening trzeba robic...

Właściwie jestem w stanie uwierzyć, że Najman naprawdę stracił nerwy. Dotąd sam kreował wizerunek "znienawidzonego", obecnie w żartach padły pod jego adresem stwierdzenia, że ma zydowskie korzenie- to przy ogólnej "sympatii" jaka się cieszył w kraju może byc już nieco za dużo ;-) Potem Michał z Koksem żartowali na temat własnych nazwisk, zwracali [...]

za duzo tych serkow, daj jakies jajka, tunczyk max 2x / tydz

za duzo!!! przetrenowanie

Gandziamen ale jak do tej pory najwyższa waga Adamka to 100.9 kg. Tyle pokazała waga na ważeniu przed walką z Nagym. 102kg to zdecydowanie za dużo dla Tomka.

Przykładam się do diety ale z warzywami różnie jest, nie urozmaicam za dużo i owoców tez jakoś nie jem wiec 1 kaps witaminowy dziennie się przyda :-D ostatnio coś nie mogłem zasypiać i ciężko mi wstać, czasem budzę się też w nocy to zakupiłem Gabe firmy trec na próbę, zobaczymy po tygodniu czy coś działa

moje asy przybyły w 11 do katowic.lewaki uznały ze 9 na 11 to za dużo i rzucali groźne spojrzenia z peronu obok.po dotarciu pod pomnik juz byli w posiadaniu pierwszych fantów tak że antifa sie nie pokazała z dobrej strony jako przeciwnik%-)

4 razy w tygodniu mam kondycję i sparingi także chyba starczy co...? Co do siły ciosu to dlaczego w 3 tyg miałbym jej nie poprawić? Dam radę normalnie, nie będą to jakieś mega przyrosty ale nie mów mi, że nie poprawię siły ciosu... Ten artykuł czytałem zanim napisałem ten temat i trochę się na nim wzorowałem, bardzo pogmatwane i nie za dużo [...]

Chodzi ci o to że za dużo węgli na diecie?? Planuje powolną redukcje aby mięśnie się jakoś rozrosły jeszcze. Jest takie coś możliwe czy już totalne brednie strzeliłem :) Jak coś to powiedz mi do ilu dobić wg itp aby to jakoś lepiej wyglądało. Mam mały problem z jedzeniem ponieważ pracuje do 17 na budowie więc uważam że inaczej tych godzin nie [...]